糖尿病知识：特殊时期，如何控制血糖
影响血糖的因素
一为摄入，就是吃；
二为消耗，就是动；
三是干预，也就是药物。
三者是一个整体，相互影响。
特殊时期减少外出，怎么办？
减少外出即减少了运动带来的能量消耗，直接导致血糖的升高。最直接的应对方式就是减少摄入，就是以少吃来抵消少运动带来的血糖升高，但此时，需要把握“度”，减少糖类的摄入不等于对营养物质的限制，保持身体免疫力最直接的营养物质是优质蛋白，因此不能过分减少鱼虾蛋奶等食物的摄入量，不能因害怕血糖升高而过分的限制饮食。比如患者本身体型偏瘦，平素饮食控制严格，在疫情期间我们不仅不提倡减少饮食，反而要建议这样的患者增加优质蛋白等营养元素，以增加身体抵抗力。
另外，增加室内运动形式来代替户外运动，选择跳绳、广播操、太极拳、跑步机慢跑、室内快走、瑜伽等室内运动形式依然可以取得良好的运动效果。中青年还可以选择平板支撑、哑铃和拉伸运动等。
规律作息，监测血糖很重要！
在饮食和运动调整基础上，规律作息，保证睡眠。规律监测血糖，发现生活方式改变后的血糖波动，必要时加上第三条法宝，就药物调整。当前糖尿病药物发展日新月异，在医生指导下选择智能型药物，既可以减少血糖波动，又能避免低血糖发生。
不便外出就医，如何进行药物调整？
互联网医院等线上医疗服务有效解决这样的难题。
掌握避免血糖波动的三大法宝，控制血糖不再难！
供稿：上海市医学会糖尿病分会 糖尿病教育与管理学组
审核：刘伟 上海市医学会糖尿病分会糖尿病教育和管理学组组长